agingthai

E-book

นอนไม่หลับทำอย่างไร

เป็นอาการที่มักพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เมื่อเข้านอนแล้วใช้เวลานานกว่าจะหลับ นอนหลับๆ ตื่นๆ ตลอดคืน มีอาการอ่อนล้าในตอนกลางวัน

สาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ

- มีปัญหาสุขภาพทางร่างกาย
- มีปัญหาด้านจิตใจ น้อยใจ หดหู่ กังวล ตื่นเต้น
- รับประทานยาบางชนิด เช่นยาแก้คัดจมูกยาขยายหลอดลม ฯลฯ
- การดื่มสุรา ดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลมสีดำ 

สมองเสื่อม

ปกติผู้สูงอายุ จะมีอาการลืมเล็กๆน้อยๆ ซึ่งเป็นการลืมตามวัย เช่น ลืมของว่าวางไว้ที่ไหน แต่หากลืมจนผิดปกติ เช่น เก็บกุญแจไว้ในตู้เย็น หรือหาทางกลับบ้านตนเองไม่ได้ ก็อาจเป็นภาวะสมองเสื่อมได้เรามารู้จักภาวะสมองเสื่อมกันเถอะ

ภาวะ สมองเสื่อม เกิดจากความเสื่อมถอยในการทำงานของสมองโดยรวม มีผลทำให้เกิดความบกพร่องในการประกอบกิจวัตรประจำวัน และเกิดการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพและพฤติกรรมอย่างชัดเจน

อาการชี้นำที่ญาติพึงสงสัยว่าผู้สูงอายุมีภาวะสมองเสื่อม

1. สูญเสียความจำสิ่งใหม่ๆ แต่ความจำสิ่งเก่าๆได้เหมือนเดิม จะถามบ่อยๆ ซ้ำๆ 
2. การรับรู้หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆไม่ได้ จำเหตุการณ์ปัจจุบันหรือสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นไม่ได้ เช่น การรับประทานอาหารแล้วบอกว่ายังไม่ได้รับประทาน จำคำพูดระหว่างสนทนาไม่ได้ จะถามซ้ำๆ
3. การตัดสินใจแก้ไขปัญหาบกพร่อง เช่น ยืนดูอ่างน้ำล้นเฉยๆ ไม่รู้จะทำอย่างไร
4. การประกอบกิจกรรมต่างๆบกพร่อง เช่น เคยเปิดโทรทัศน์และเปลี่ยนช่องได้เอง แต่ทำไม่ได้
5. การทำกิจวัตรประจำวันบกพร่อง เช่นใส่เสื้อผ้าหรือติดกระดุมไม่ได้ ญาติต้องคอยทำให้ กลั้นปัสสาวะ อุจจาระไม่อยู่ 
6. พฤติกรรมแปลกและมีบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลง เช่น กลายเป็นคนเฉยเมย เฉื่อยชา หรือโมโหฉุนเฉียวง่าย เดินไปมาไร้จุดหมาย บางรายนอนไม่หลับหรือนอนทั้งวัน
7. หลงทาง เมื่อเดินออกจากบ้านแล้วหาทางกลับบ้านไม่ถูก ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นค่อยเป็นค่อยไป หรือเกิดขึ้นรวดเร็วและมีอาการมากขึ้นเรื่อยๆตามลำดับก็ได้ 

ปัญหาการหลงทาง

การหลงทาง ผู้ที่อยู่ในระยะปานกลางของโรคสมองเสื่อมเป็นต้นไป อาจหลงทางแม้ในบ้านของตนเอง จำทางไปห้องน้ำไม่ได้ อาจถ่ายอุจจาระปัสสาวะเรี่ยราด หรืออาจเดินเข้าห้องนอนผิดห้อง อาจหลงทางออกไปนอกบ้านและหาทางกลับบ้านที่อาศัยมาหลายปีไม่ได้ เพราะอาจจะมองหาบ้านที่อาศัยอยู่ในวัยเด็ก ซึ่งเป็นเรื่องเก่าๆ หรือสถานที่เก่าๆในอดีต และพยายยามหาสถานที่ดังกล่าวทำให้มีการหลงเกิดขึ้น

ปัญหา หลุดจากโลกปัจจุบัน

หลงจากโลกปัจจุบัน ผู้สูงอายุที่อยู่ในภาวะสมองเสื่อมระดับปานกลาง จะมีความจำเกี่ยวกับอดีตได้อย่างดี สามารถจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตนานหลายปี รวมทั้งรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องเหล่านั้นได้ ท่านอาจอยู่ในช่วงการเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่ เช่น มีสงคราม มีการเปลี่ยนแปลงทางสังคมต่างๆ ชีวิตในวัยเด็กจะแตกต่างจากเด็กๆในปัจจุบันมาก และอาจรู้สึกว่าตนเองล้าหลังต่อโลกสมัยใหม่มาก

การสูญเสียทักษะ

การสูญเสียทักษะ หรือความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆที่ผู้เคยปฏิบัติหน้าที่เป็นภรรยา อาจสูญเสียทักษะในการปรุงอาหาร หรือผู้ที่เคยประกอบอาชีพ เช่น ช่างไม้ อาจสูญเสียทักษะในการทำงานไปโดยอัติโนมัติ บางครั้งอาจเกิดความผิดพลาดขณะทำงานซึ่งทำให้เกิดอันตรายได้ เช่น การใส่สารบางอย่างลงไปในอาหาร ลืมปิดเตาแก๊สหลังทำอาหาร มีการสูญเสียการดูแลตนเอง เช่น การสวมเสื้อผ้าอาบน้ำ ในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมอย่างรุนแรงอาจทำไม่ได้แม้กระทั่งดื่มน้ำและรับ ประทานอาหารด้วยตนเอง

แบบประเมินความพิงพอใจ

ดีมาก - 90.9%
ดี - 9.1%
พอใช้ - 0%
ต้องปรับปรุง - 0%

Total votes: 44
442346
TodayToday43
YesterdayYesterday316
This_WeekThis_Week304
This_MonthThis_Month3077
All_DaysAll_Days442346
3.209.80.87